Iedomājies, ka esi aizceļojis laikā un šobrīd ir 2022. gada beigas. Tu skaties atpakaļ uz pagājušajiem 3 gadiem un plāno nākamo gadu. Kam tavā dzīvē ir jānotiek, lai tajā brīdī tu būtu apmierināts ar to, kas šo trīs gadu laikā ar tevi ir noticis?
Kādus šķēršļus tev ir izdevies pārvarēt?
Skatoties atpakaļ no nākotnes uz tagadni, tu noteikti pamanīsi, ka tev ir izdevies pārvarēt daudzus šķēršļus, kuri galvenokārt saistīti ar Tavu domāšanu un ikdienas ieradumiem.
Ja šobrīd domā par kādu mērķi, kurš tavu dzīvi mainītu radikāli, bet kuru patlaban vēl neesi sasniedzis, tad visdrīzāk tu esi iestrēdzis! Tu esi iestrēdzis ceļā uz kaut ko lielāku, un tavā dzīvē kaut kam ir kardināli jāmainās, lai tu spētu sasniegt to, ko kas tev ir padomā, lai pēc 3 gadiem būtu lepnums pašam par sevi.
Kādas iespējas tev ir izdevies izmantot?
Ja 2022. gadā, atskatoties atpakaļ 3 gadus senā pagātnē, būsi mierā ar paveikto, tad katrā ziņā tev būs izdevies izmantot dzīves sniegtās iespējas!
Tev noteikti no apkārtējiem ir nācies dzirdēt, cik nožēlojama ir dzīve un cik maz mums ir iespēju ko sasniegt. Iespējams, ka arī tev prātā ir iezagusies šī doma.
Taču patiesībā mēs dzīvojam laikā, kurā iespēju ir tik daudz, kā nekad agrāk!
Ja šobrīd tu tās nespēj saskatīt, tad visdrīzāk esi iestrēdzis nepareizā domāšanā.
Kādas stiprās puses tev ir izdevies izmantot?
Ja 2022. gadā, skatoties atpakaļ, tevi pārņems lepnums par paveikti, tev noteikti būs izdevies likt lietā savas stiprās puses.
Mēs bieži domājam, ka tikai tiem citiem piemīt kaut kas labs, taču sevi mēs mēdzam noniecināt! Katram no mums ir savas stiprās puses un kāda unikalitāte, kuru izmantojot mēs varam gāzt kalnus.
Ja šobrīd nezini, kas ir tavas stiprās puses un kā tās izmantot, tad visdrīzak esi iestrēdzis.
Ar motivāciju vien nepietiek!
Noslēdzoties kādam periodam – kvartālam, pusgadam, mācību gadam, kalendārajam gadam, vai jebkuram citam periodam – mēs mēdzam mazliet paskatīties atpakaļ un tad ar lielu iedvesmu plānot nākamo periodu, kurā apņemamies visu savā dzīvē mainīt.
No šī procesa mēs gūstam milzīgu motivāciju un sākotnējo uzrāvienu.
Bet tad pēc īsa brīža motivācija izgaist, mēs aizmirstam savas apņemšanās un iekrītam atpakaļ vecajās sliedēs.
Ar motivāciju vien ir par maz! Ir nepieciešamas vairākas citas lietas, kuras nodrošinās, ka tavs nākamais periods beidzot būs izdevies.
Jēgas izpratne – kādēļ tu dari to, ko dari?
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem ir lielāki dzīves mērķi, ir veselāki, dzīvo ilgāk, un viņu apmierinātība ar dzīvi ir krietni lielāka. Viņiem ir daudz labākas attiecības ar līdzcilvēkiem, stiprākas ģimenes. Finansiāli šie cilvēki ir daudz brīvāki un neatkarīgāki.
Viktors Frankls, grāmatas “Pateikt dzīvei JĀ” (Man’s search for meaning) autors, nacistu koncentrācijas nometnes izdzīvotājs, daloties savos novērojumos, raksta, ka, cilvēki ar lielākiem dzīves mērķiem, cilvēki ar spēju piešķirt nozīmi lietām ārpus sevis, būdami vissmagākajos dzīves brīžos, pat tādos kā koncentrācijas nometne, pārvar vislielākās grūtības un pat spējīgi izbaudīt tādus mirkļus, kuros nekā laba nemaz nav.
Domāšanas maiņa
Sāpes ir neizbēgamas, ciešanas ir katra izvēle. Neviens nav pasargāts no stresa, no bailēm, no sāpēm. Taču kā uz to reaģēt, ir katra paša ziņā. Attieksmes un domāšanas maiņa. Redzēt glāzi pa pusei tukšu vai pa pusei pilnu – ir tava izvēle. Tas ir prāta stāvoklis. Kurš, starp citu, ir jātrenē. Iespējams šad un tad esi reaģējis uz apkārtējiem notikumiem un cilvēkiem, savās neveiksmēs vainojot viņus. Ja tāda attieksme un domāšana saglabāsies, tad pilnīgi noteikti savu dzīvi nekad neuzlabosi. Jo tu taču zini, cik grūti ir mainīt pašam sevi. Vēl mazāk iespējams mainīt citus. Vienīgais veids ir paņemt atbildību savās rokās un uztrenēt spēju saredzēt iespējas, nevis problēmas. Saredzēt mācības, nevis neizdošanās.
Un tā ir tik atbrīvojoša sajūta!
Konkrēti un izmērāmi mērķi
Kad tev ir lielāka vīzija par to, ko savā dzīvē gribi panākt, ko izdarīt, kā to ietekmēt, tad daudzkārt vieglāk kļūs definēt arī konkrētus mērķus un izvirzīt apņemšanās. Tad salikt pa punktiem to, ko vēlies izdarīt, ko panākt, būs jau tikai tehniska problēma. Piemēram, ja tu gribētu savā mūžā īstenot vīziju – iedvesmot cilvēkus… Tas ir… Iedvesmot, lai viņi notic sev, savai varēšanai, lai uzdrošinās neatlikt dzīvi, lai izpleš spārnus un lido. Tad iespējams, viens no taviem mērķiem varētu būt uzrakstīt iedvesmojošu grāmatu. Tas būtu precīzi definējams mērķis. Kuru var sadalīt pa mazākiem apakšmērķīšiem un uzdevumiem. Tu varētu sarakstīt šo grāmatu 2019. gadā. Definējam, cik lapaspuses šādai grāmatai varētu būt, cik nodaļas, cik nodaļas un lapaspuses tu varētu sarakstīt nedēļā. Gadā ir 52 nedēļas. Nu jau viss sāk ieņemt konkrētākas aprises.
Tieši šādi tu sasniegtu mērķus, kas tevi vedīs tuvāk tavas dzīves vīzijas īstenošanai.
Pārbaudītas stratēģijas un taktikas, kā šos mērķus sasniegt
Jau iezīmēju, kā mērķus sadalīt sīkākos un viegli izsekojamos soļos. Lai pie šiem soļiem viegli turētos, lai katra darbība kļūtu par ikdienas ieradumu, svarīgi turēt priekšā lielo vīziju kā Polāro zvaigzni. Taču mums jāprot atpazīst arī traucēkļi. Tie ir gan objektīvi ārējie traucēkļi, gan arī mūsos iekšā ‘iebūvētie’ jeb iedzimtie bioloģiskie traucēkļi. Tāpēc stratēģiski nepietiek vien ar mērķu pierakstīšanu un pildīšanu. Vajadzīgas arī taktikas, lai atbrīvotos no traucēkļiem. Lai mēs sevi nepakļautu uzmanības novērsējiem. Kas modernajā tehnoloģiju un civilizācijas laikmetā kļūst arvien izplatītāki.
Ieradumu veidošana, lai nenoietu no ceļa
Ieradumi un iestaigātas sliedes ir tas, kā mēs padarām daudzas darbības par automātiskām. Tas ir kā zobu tīrīšana. Kā mēs zinām, ka vairs nevaram iztikt bez tā? Tāpēc, ka sajūta visā ķermenī kļūst gandrīz vai nepanesama, rodas ārkārtīgi nepatīkama sajūta, ja neesam iztīrījuši zobus. Tieši šādu sajūtu rašanās mums jāpanāk, ja neesam spējuši izdarīt kādu no darbībām, kas ved mūs tuvāk mērķim, lielajai dzīve vīzijai. Par to pašu grāmatas rakstīšanu. Ja esi izveidojis par ieradumu katru dienu uzrakstīt 300 vārdus savā grāmatā, tad vajadzētu būt lielam diskomfortam, ja tas netiek izdarīts. Ieradumi ļaus tev justies kā cilvēkam, kurš dara labas lietas. Tas sniegs pārliecību un ticību saviem spēkiem.
Ārējais atbalsts
Jo īpaši ieradumu veidošanas sākumposmā, tas ir, laikā, kamēr vēl darbības nav kļuvušas automātiskas, mēs varam sevi ļoti viegli piemānīt. Mēs esam attaisnojumu atrašanas profesionāļi. Ja kaut kas mums padodas pavisam viegli – tad tas ir atrast attaisnojumus. Ieradumu veidošanās sākumā šim riskam esam pakļauti jo īpaši. Tāpēc ārēji radīti mehānismi, atskaitīšanās tehnikas spēlē centrālo lomu. Šajā programmā viens no lielākajiem uzsvariem tiek likts uz to, lai nodrošinātu tavu noturēšanos pie izvēlētā ceļa. Ārējais atbalsts visdažādākajās formās. Gan citi programmas dalībnieki, gan es rūpēšos par atbalstu, par regulāriem jautājumiem un aicinājumiem padalīties, palielīties ar sasniegumiem. Tu redzēsi citus pildām savas apņemšanās, gan arī citus paslavējam tevi par taviem panākumiem. Grūtā brīdī saņemsi uzmundrinājumus. Un tu sajutīsi sociālu atbalstu.
Ja tev visas šīs lietas jau būtu, vai tu jau šobrīd nebūtu tur, kur vēlies nokļūt?
12 nedēļu online programma, lai tavu jaunā gada motivāciju pārvērstu vērtīgos un paliekošos ieradumos un sasniegtu rezultātus.
Redzu, cik daudz cilvēku man apkārt ir iestrēguši, un man bieži nākas dzirdēt šādus vai līdzīgus vārdus:
“Man ir daudzas lomas šobrīd, bet visam tam pa vidu jūtos pazaudējusi pati sevi, savas intereses un laiku sev.”
“Man ir apnicis darīt visu laiku tās lietas un darīt tikai to, ko no tevis sagaida.”
“Esmu izpumpējies.”
“Es beidzot gribu dzīvot sev.”
“Jūtu, ka ikdiena nesniedz gandarījumu.”
“Gribu sevi realizēt un atrast labu darbu, tāpēc jūtos nelaimīga un nepieciešams restarts.”
Tādēļ nolēmu izveidot 12 nedēļu online programmu, lai ļautu šiem cilvēkiem un arī tev šajā gadā beidzot sasniegt rezultātus. Sāc papildināto programmu!
