10 pasākumu video ieraksti.
-
- Gavēšana
- Pārtikas nepanesības
- Veselības instrumenti imunitātei
- Elpošana
- Uztura bagātinātāji
- Sirds
- Smadzenes
- Mute un zobi
- Hormoni
- Vēders
=====
I. Gavēšanas meetup
(Pārtrauktā) gavēšana var sniegt milzum daudz ieguvumus, ja to dara pareizi. T.sk, samazināt lieko svaru, ārstēt 2.tipa diabētu. Kā arī ietaupīt laiku un naudu.
Veselība ir kā process. Gavēšana ir veselības viens no būtiskākajiem procesiem. Pēdējā laikā kļuvis arvien populārāks.
Par to, kādi ir gavēšanas veidi, kādi ir ieguvumi, kā to pareizi darīt, kādas nianses jāņem vērā – viss par un ap gavēšanu.
Lektori/ programma:
– Pasākuma atklāšana – veselība kā process – kāpēc gavēšana?
– Gavēšana tehniski & medicīniski – Marika Zelča-Čerāne, mediķe
– Top performance jeb kādi ir ieguvumi – Jānis Mūsiņš, velosporta treneris
– Gavēšanas praktiķu pieredze & receptes I – Biruta Krastiņa, sertificēta Bulletproof trenere
– Gavēšanas praktiķu pieredze & receptes II – Dainis Butkevičus – biohakeris, praktiķis
====
II. pārtikas nepanesības meetup’ā par
– pārtikas nepanesībām
– sensitivitāte pret konkrētiem produktiem/ grupām
– kā atšķirt alerģijas no pārtikas nepanesības
– toksīni
– kā sevi testēt, kā noteikt pārtikas nepanesības
– kā diagnosticēt savas veselības stāvokli.
– u.c. jautājumi.
Lektori/ programma:
– Alerģijas un nepanesība – nav viens un tas pats – Dr. Kristina Amosova
– Alerģijas un Uzturs. Vai un kā iespējams mazināt alerģijas attīstības risku bērniem? Kāda saistība alerģijām, uzturam un
gremošanas trakta veselībai? Silvija Ābele
– Pārtikas ceļš caur zarnām. Organisma komunikācija no iekšas uz āru! Pārtika, ko nepanesam, ar to mainām orgānu darbību,
kas ietekmē stāju, ādu, bioķīmiju un emocijas! Artūrs Ķirps
– Histamīna nepanesība: nenovērtēts bieds. Histamīns ir viela, kas rosina imūno atbildi, regulē zarnu trakta darbību un ir arī neiromediators, bet reizēm tā tiek ražots par daudz vai noārdīšana nav pietiekama. Agnese Zlat.
=====
III. veselības (biohacking) instrumenti imunitātei
Laikā, kad saslimšana ar covid-19 vai jebkādiem citiem vīrusiem ir iznākusi kā visas pasaules prioritāte.
Šī meetup’a iecere ir aplūkot veselību tieši no biohacking rīku viedokļa, jo biohacking ir kā pretmets redukcionismam. Kā ar visiem pieejamiem un praktiskiem rīkiem uzlabot savu imūnsistēmu. Tas nav par to, kā ārstēt sevi. Tas ir par to, ko mēs katrs varam darīt lietas labā, lai nostiprinātu savu dabīgo aizsargspēju pret vīrusiem, pret slimībām.
Lektori/ programma:
1. Imunitāte ikdienā. Klīniskais imunologs Dr. Lauris Līcītis, par imunoloģijas definīciju. Ko tad nozīmē imunitāte no ārsta un no akadēmiskā viedokļa, un praktiski ieteikumi.
2. Austrumu-Rietumu perspektīva. ārsts, rakstnieks, medicīnas Ciguna skolotājs Dr. Igors Kudrjavcevs. Demonstrē vingrinājumus, kas uzlabo mūsu aizsardzības spējas. Pieejas imunitātei, ķermenim, domām un emocijām kā vienas sistēmas sastāvdaļas.
3. Vides faktori un veselība. Asociētais profesors vada RSU Darba drošības un vides veselības institūtu Ivars Vanadziņš.
Bieži aizmirstam, ka mēs esam daļa no vides un tā mūs ietekmē vairāk, kā reizēm domājam. Īpaši būtiski to apzināties šajā laikā, kad sāk pamanāmāk mainīties klimats un strauji pieaug vides piesārņojums
4. Biohacking instrumenti. Kaspars Vendelis dalās ar idejām un perspektīvām no biohacking viedokļa, kas vērtīgākais no aizsargmehānismiem no praktizētāja, jeb t.s. DIY viedokļa, lai neslimotu un būtu savā augstākajā formā.
=====
IV. Elpošana
Elpošana spēj kustināt gaisu, bet elpošana spēj kustināt arī mūsu enerģiju. Ar elpošanu mēs spējam paplašināt savu apziņas stāvokli, transformēt emocionālos pārdzīvojumus, un saņemt atbildes uz iekšējiem jautājumiem, tādējādi sasniedzot augstākas dzīves virsotnes.
Lektori/ programma:
1) Jānis Brūns ir izaugsmes lektors un pasniedzējs, enerģijas elpošanas un apzinātības treneris. Jāņa lekcijas temats ir Elpošana kā transformācijas un apziņas izaugsmes rīks.
2) Artūrs Kupčs – klasiskās Hatha jogas pasniedzējs, medicīnas studiju absolvents. Kā rietumniekiem sajust arī to, ko nozīmē austrumu pieejas ELPOŠANĀ. Kā elpošana iespaido prāta stāvokli un kā šī perspektīva spēj palīdzēt ikdienas dzīvē.
3) Kārlis Vanags ir vispārējās fiziskās sagatavotības treneris ar maģistra grādu sporta zinātnē. Kārļa lekcijas tēma – par to, kā elpošana ietekmē balsta un kustību aparātu, kā elpošana ietekmē mūsu stāju un kustību izpildi. Elpošana kā rīks, fizisko darbaspēju paaugstināšanai.
4) Kaspars Vendelis ar praktisku pārskatu, kādas metodes un vingrinājumi pastāv, ko praktizēt ikdienā. Dažādas elpošanas tehnikas, un ar elpošanu saistīti vingrinājumi. Ar dažādu funkcionalitāti un rezultātiem
=====
V. UZTURA bagātinātāju meetup
Šī meetup’a iecere ir aplūkot veselību tieši no uztura bagātinātāju viedokļa. Kā uzlabot savu bāzes līmeni.
Uztura bagātināšana var notikt ar dabīgiem līdzekļiem, ar ķīmiski sintezētiem vai pat ar vienkāršu ēdienu.
Tātad augi, sēnes, ēdiens vai kapsulas.
Lektori/ programma:
– Pasākuma atklāšana – veselība kā process – par uztura bagātinātājiem kopumā – Dainis Butkēvičus
– vērtīgais ēdienā – mīti un pārpratumi – Agese Zlat, naturopāte, biohacker’e
– par sēnēm – Maija Pohodņeva, mikoloģijas entuziaste, rakstniece, žurnāliste
– par ārsniecības augiem – Artūrs Tereško, fitoterapeits, Dr. Teresko tēju radītājs
– uztura bagātinātāji – Dainis Butkevičus – biohakeris, praktiķis
=====
VI. SIRDS meetup
No dažādām perspektīvām dos plašu ieskatu sirds veselībā ne tikai no fizioloģiskā aspekta, bet arī par sajūtām, emocijām, nervu sistēmu.
Arī tik ļoti svarīgais uztura jautājums saistībā ar sirdi.
Lūk, programma:
– 18:00 ievads – Kaspars Vendelis
– 18:10 Sirds un asinsvadu slimību problēmas risinājumi, kam tikai apņēmīgie gatavi – Dr. Jānis Pudulis. Kardiologs, aritmologs, internists.
– 18:50 – Uzturs un sirds veselība – naturopātijas speciāliste, biohacker’e Agnese Zlat
– 19:30 – SIRDS – MĪLESTĪBAS CENTRS – Arturs Kirps, rekonektīvo frekvenču terapeits
– 20:10 – sirds un sirds ritma variabilitāte – par nervu sistēmas saikni ar sirdi – Kaspars Vendelis
=====
VII. SMADZENES meetup
Par smadzeņu veselību un transformāciju un smadzeņu treniņiem – zinātniski kaut cik pamatotām metodēm smadzeņu funkcijas uzlabošanai… Mīti un patiesība par smadzeņu treniņiem
Pasākumā atbildēs uz galvenajiem jautājumiem – kā uzlabot savas koncentrēšanās un uzmanības spējas, apgūt vienlaicīgi fokusēšanās un relaksēšanās prasmes, veicināt spēju apgūt visu jauno un efektīvāk mācīties
Lūk, programma:
– 18:00 ievads – Kaspars Vendelis
– 18:10 – Sandra Vestermane – Smadzeņu veselība un transformācija ar smadzeņu treniņiem
– 19:00 – Dr. Māris Krūmiņš – Ko mēs zināms par smadzeņu un nervu sistēmas fizioloģiju un anatomiskajiem smalkumiem
– 20:00 – Oskars Grīslis – Lineārais neirofīdbeks kā paškontroles un sevis vadības instruments 21.gadsimtā
=====
Veselība ir process.
Ar ekspertiem, speciālistiem, entuziastiem. Ar biohacker’iem un vienkārši veselīga dzīvesveida lietotājiem.
====
Pēc apmaksas veikšanas saņemsi e-pastu ar piekļuves informāciju.
Papildu šajā komplektā ietilpst arī lekciju apkopojumi pdf formātā (e-grāmatiņas) + gavēšanas rokasgrāmata.
