Ja Tev rodas kādi jautājumi, droši zvani vai raksti SMS uz: 26 556 558

RESTARTS PASĀKUMS
16. - 18. augusts / 2019

līdz pasākumam atlicis
DIENAS
STUNDAS
MINŪTES
SEKUNDES

no 15 dalībniekiem vēl

pieejamas 0 vietas

Pasākums cilvēkiem, kam nepieciešams atvilkt elpu.
Tiem, kas vēlas restartēties.
Atbrīvoties no stresa, uzlabot smadzeņu darbību un iegūt vairāk enerģijas.

Trīs dienas. Profesionāli treneri. Praktiskas meistarklases. Noderīgas zināšanas. Jauni ieradumi. Sarunas ar līdzīgi domājošiem.
Pozitīvas enerģijas uzrāviens turpmākai dzīvei.

Sajūtu līmenī nebūsi sev neko līdzīgu atklājusi/-is tik efektīvā veidā un laikā!

ELEMENTI, LAI RESTARTĒTOS

Ilga un veselīga dzīve ir tad, ja katram individuālais progress notiek 3 jomās. Garīgi/emocionāli, fiziski un sociāli.

Proti, garīgā un emocionālā pasaule, kad savienojas ar fizisko un ķermenisko. Un kad tas viss notiek ļoti drošā un vienam otru atbalstošā sociālā vidē.

Vienu no otra nav iespējams nodalīt. Viss ir vienā veselumā. Vienotā sistēmā. Tādēļ 3 dienās kopā būšana, sarunas, meistarklases, praktiskas nodarbības un aktivitātes iedziļinās visās šajās jomās. Kas galvenokārt vērts uz to, lai uzlabotu mūsu pašsajūtu, uzlādētu enerģijas krātuves un padarītu mūs par spēcīgāku un pret mainīgajiem apstākļiem noturīgāku.

ĶERMENIS

Spēcīgāks un noturīgāks.
Kā muskuļu sistēma savienojas ar nervu sistēmu, ar elpošanas, endokrīno, asinsrites un visām pārējām sistēmām.
Kas ir pamatā arī tiem cilvēka dzīves aspektiem, kuri pirmajā brīdī šķiet esam tālu no fiziskā ķermeņa. Piemēram, lielākas nozīmes piešķiršana, pateicīgums un apzinātība.

SAJŪTAS

Miers un atbrīvošanās.
Uzvedības, evolūcijas un kognitīvā psiholoģija, autonomās nervus sistēmas ietekme uz emocijām un spēju dzīvot jēgpilnu dzīvi.
Pasaules izzināšana caur lielākas jēgas meklēšanu ir viens no nedaudzajiem risinājumiem. Lai no rītiem atrastu motivāciju kāpt laukā no gultas – dzīves jēga un lielāki mērķi.

CILVĒKI

Attiecības un drošība.
Kopā būšana ar līdzīgi domājošiem uzlabo mūsu katra labsajūtu pat bioloģiskā līmenī. Ar t.s. laimes hormoniem.
Droša vide var noteikt atšķirības starp vienkārši bagātu cilvēku un tādu, kas kopumā ir veiksmīgs.
Panākumi un pozitīvie efekti ir tieši pateicoties RESTARTS pasākuma dalībniekiem.

Vai RESTARTS pasākums ir domāts man?

Vai tev ir sajūta, ka nepieciešams atvilkt elpu? Ja tevi nodarbina kāds no šiem jautājumiem, - iespējams, “ Tavs restarts” pasākums ir domāts tieši tev:

Būt iestrēgušam nav liktenis – tas ir tikai stāvoklis, kad vis apstājies komforta zonā.
RESTARTS kā sevis uzlādēšanas punkts, kā veids sevi no jauna restartēt.
Ar instrumentiem, darbībām un pieejām, kādas tiks izdzīvotas šajās 3 dienās, būs iespējams izkļūt no iestrēguma pozas. Kad ar automašīnu iestrēgst smiltīs vai dubļos, tad risinājums nav nekā nedarīšana. Risinājums arī pārsvarā nav turpināt drillēt riteņus, jo tā var ierakties tikai dziļāk.
Risinājums praktiski vienmēr ir paņemt kādu papildu rīku, un tikt laukā no dubļiem. Nāc, piedalies RESTART`ā! Ieklausoties sevī, pēc sarunām ar tik daudziem tuvāk un tālāk esošiem cilvēkiem, dzirdu vienu un to pašu:
  • Man ir sajūta, ka esmu iestrēdzis
  • Man ir grūti pieņemt lēmumus
  • Man ir grūti nodefinēt, kas manā dzīvē ir svarīgākais
  • Es vēlētos justies labi, atrast savus dzīves mērķus un piepildījumu
  • Viss, ko es līdz šim esmu sasniedzis nesniedz man gandarījumu
  • Es vēlos atrasts savas dzīves jēgu

Visiem augstāk minētajiem stāvokļiem pamatā ir kaut kas ļoti līdzīgs, ar ko sastopas teju visi cilvēki.

No iestrēguma var tikt laukā, ja iekustina un aktivizē nervu sistēmu.
Izmantojot dažādus rīkus un instrumentus.

RESTARTS - Ko TU iegūsi?

RESTARTS programmas mērķis ir attīstīt un trenēt prāta un ķermeņa noturību. Grūtības, bailes un stress ir mūsu ikdiena. Izvairīties no tā nevar. Vienīgā iespēja ir norūdīt savu ķermeni un prātu, lai padarītu sevi noturīgāku pret dzīves mainīgajiem apstākļiem.
Ilga, piepildīta un veselīga dzīve ir iespējama, ja katram no mums notiek individuāls progress trijās jomās: garīgi/emocionāli, fiziski un sociāli.

RESTARTS trīs dienu programma uzlabos tavu pašsajūtu, uzlādēs iztukšotās enerģijas krātuves, kā arī sniegs praktiskas zināšanas par dažādu rīku, tajā skaitā biohacking instrumentu, izmantošanu prāta un ķermeņa mērīšanai un uzlabošanai.

Pieredze, kuru tu iegūsi, piedaloties trīs dienu RESTARTS pasākumā:
  • Kā veidot veselīgas ēšanas paradumus;
  • Kā pielietot dažādas elpošanas tehnikas ikdienā stresa situācijās;
  • Kā uzlabot savu miega kvalitāti;
  • Kā aktivizēt smadzeņu darbību, izmantojot somatisko vingrošanu;
  • Kā nostiprināt savu nervu sistēmu rūdīšanās procesā;
  • Kā iemācīties izlādēt savas emocijas;
  • Kā veidot ikdienas ieradumus, atbrīvojot laiku un enerģiju prioritārām lietām;
  • Kā uzlabot savu smadzeņu darbību sava potenciāla kāpināšanai;
  • Kā atjaunot sevi un enerģiski iesākt katru dienu;
  • Kā fiziskās aktivitātes iekļaut ikdienas rutīnas dienaskārtībā.
  • RESTARTS Programma

    Atdzimšanas alpošana

    Jānis Brūns

    Elpošanas terapeits, apzinātības treneris un vietnes Atdzimšanas elpa vadītājs​

    Pēc šīs meistarklases dalībnieks iepazīs savu elpu pilnīgi citā perspektīvā, jutīs vairāk enerģijas un paplašinās savu apziņas potenciālu, kā arī gūs iespēju transformēt destruktīvās domas un uzskatus, kas attur no dzīvesprieka, produktivitātes un labākiem sasniegumiem ģimenē, sportā vai karjerā.

    Jānis meistarklasi ievirzīs tā, lai Tu uzdotu sev izaicinošus un produktīvus jautājumus … kas palīdzēs izstrādāt mehānismus, lai tiktu laukā no emocionālā bloka un stresa.

    Uzturs, ēšanas paradumi, gavēšana un dzīves veids

    Dzīvesveida un uztura lekcija, ar izpratni par psiholoģiju, paradumiem un uztura īpatnībām.

    Veselības uztura un uzvedības lekcijām runāsim par uztura stratēģijām, ka ikdienā veidot veselīgus ēšanas paradumus. Kas balstās pamatā veselīgam ēdienam, lai neviens nebūtu atkarīgs no mūžīgi piedāvātajām diētām.
    Kā ikdienā iekļau gavēšanu, kas jāņem vērā, kam tas ir piemērots.

    Tievēšanai, enerģijai un labsajūtai. Tikt galā ar lieko svaru, audzēt muskuļus un dzīvot veselīgi.
    Receptes, praktiski padomi. Biohacking pieeja uzturam, ikdienai un prāta stāvoklim, lai sasniegtu pašu augstāko līmeni savām sajūtām, spēkam un enerģijai.

    Ēšanas & baudīšanas praktiskā pavārmeistarklase

    Kaspars Vendelis

    Par garšvielām, par eļļām un balzametiķiem. Biohackera dzīvesveids, ēdieni un pieejas.
    Kas ir pārtikas produktu sarakstā, kas katram būtu jābūt mājās, neatkarīgi no tā, vai esi vegāns, veģetārietis, piekop kādas specifiskas diētas vai ne. Kā izvēlēties pārtikas produktus, kā izvēlēties garšvielas un ēdiena papildinājumus, kas katram būtu jābūt mājās. Lai vienmēr sanāktu veselīga un garda maltīte. Kas garšotu visiem.
    Praktiska meistarklase ar ēšanu, baudīšanu, receptēm. Ēdiena pagatavošanas un dažādu sīku triku un padomu, kā tu vari kļūt par labāku ēdiena baudītāju. Taču arī neaizmirstot par ilgtspējīgu ēšanas stilu.

    Latvijas garša - ēšanas & baudīšanas meistarklase

    Aija Gabrāne

    Mālpils muižas šefpavāre | Balvas "Latvijas garša" ieguvēja

    Mālpils muižas restorānā par šefpavāri Aija strādā kopš tā atvēršanas. Uz darbu joprojām brauc ar prieku, uzslavē savus kolēģus – pa visiem kopā varot lielas lietas paveikt.
    Meistarklasē varēsim uzzināt par muižas virtuvei piedienošiem ēdieniem. Taču arī kopumā par Latvijas garšām. Kā izvēlēties pārtikas produktus, kā izvēlēties garšvielas un ēdiena papildinājumus, kas katram būtu jābūt mājās. Lai vienmēr sanāktu veselīga un garda maltīte. Kas garšotu visiem. Praktiska meistarklase ar ēšanu, baudīšanu, receptēm. Ēdiena pagatavošanas un dažādu sīku triku un padomu, kā tu vari kļūt par labāku ēdiena baudītāju. Taču arī neaizmirstot par ilgtspējīgu ēšanas stilu.

    Somatiskā vingrošana, biohacking un veselība

    Diāna Stupele

    Olimpiskā trenere, fizioterapeite, Vingro Sev sporta kluba trenere

    Diāna ir ar ļoti bagātu pieredzi, kas strādā gan ar bērniem, gan pieaugušajiem. Viņa daudziem profesionāliem sportistiem ir palīdzējusi sasniegt mērķus un arī iedvesmojusi uz aktivitātēm tos, kam sports uz “jūs”.

    • Smadzeņu un nervu sistēmas aktivizēšana
    • Kustību un nervu sistēmas saikne
    • Psiholoģiskā gatavība sasniegt augstumus ne tikai sportā, bet arī dzīvē
    • Kā ar minimāliem līdzekļiem un minimālā laikā sasniegt augstākos rezultātus, ņemot palīgā pieredzi trenējot olimpiskos sportistus.

    Rūdīšanās un nervu sistēmas stiprināšana ar aukstumu un elpošanu

    Elpošanas un rūdīšanās meistarklase

    Dažādu elpošanas metožu apgūšana, par rūdīšanos un autonomās nervu sistēmas stiprināšanu

    Apgūsi paņēmienus, kā praktizēt elpošanu, zināšanas, kas Tev ļaus patstāvīgi un droši uzsākt rūdīšanos, ejot aukstā dušā, peldoties āliņģī vai dodoties pastaigā. Box Breathing jeb kastes elpošana, apzinātības un fokusēšanās elpošana, Vima Hofa un citas elpošanas metodes – ir balstītas uz cilvēka fizioloģiju, zinātniskiem pētījumiem un atklājumiem, kas efektīvi un pamatoti palīdz uztrenēt elpošanas, asinsrites un nervu sistēmu un sasniegt jaunus rekordus savā dzīvē.

    Kā arī atkarībā no ikdienas vajadzībām, kā uzlādēties, kā relaksēties, kā fokusēties un labi justies.

    Ik rīta vingrošana ar Qi Gong jeb Cigun

    Zina Mūrniece

    Cigun trenere, nūjošanas instruktore, RETSARTS organizatore

    Kā sevi atjaunot un iesākt enerģisku dienu. Praktiska nodarbība ar idejām – kā šo vingrošanu darīt pašam mājas apstākļos savā ikdienā. Šādi iesākot dienu, tā paies mundrāk, ar skaidrāku galvu un darba sparu. Kā arī noslēdzot dienu, mēs iegūstam labāku nakts mieru un pilnvērtīgāku atpūtu.

    Kā sākt dienu ar prieku un pozitīvu enerģiju?
    Kādi vinginājumi palīdz sasniegt šo enerģijas lādiņu?
    Ko un kā darīt, lai Tu palīdzētu savam prātam, ķermenim
    un garam būt līdzsvarā?

    ELPOT + KUSTĒTIES + DOMĀT

    Veselības neirobioloģiskie un psiholoģiskie aspekti
    jeb "Kā būt veselam, neslimot, dzīvot ilgi un laimīgi"

    Guntis Iļķēns

    algologs, anesteziologs/reanimatologs

    Par pasaules subjektīvitāti. Mēs redzam to, ko gribam redzēt. Mēs domājam bildēs.
    Guntis skaidros procesus, kas notiek mūsu ķermenī (hormoni,) kas ietekmē mūsu domas un rīcību.
    Sāpju terapijas pieejas, par brūcēm, kas sadzīst pašas. Jo ķermenis pats zina, kā būt veselam. Ir vajadzīga dzīves jēga – mērķis. Dzīves jēga ir mūsu cerībā ka vēl varēsim būt laimīgi. Laime ir Pozitīva Attieksme pret sevi, tuviniekiem, apkārtējo, pasauli, un darbu…
    Dzīves jēga (laime) ir baudas gūšana no dzīves.
    Bauda ir virsvērtība, paradokss kas rodas mūsu galvās, bet izbaudīt varam tikai atslēdzot galvu.

    Kā izlādēt emocijas jeb kā prāts un sajūtas darbojas balansā

    Oskars Grīslis

    Izaugsmes treneris, apguvis NLP, biheivoriālās psiholoģijas tehnikas, studējis hipnozi un profesionālā koučinga metodes

    Par vienu no izstrādātajiem modeļiem – Emocionālās izlādes jeb trauma hacking praksē.
    Dotais ievadkurss iepazīstinās ar emociju nozīmi un lomu mūsu dzīvi. Visiem dalībniekiem tiks dota iespēja iepazīties ar labākajām metodēm emocionālo sarežģījumu risināšanā ceļā uz pilnvērtīgu un resursiem bagātas personības veidošanu.
    Vingrinājumi un praktiski rīki savai emocionālai izlādei. Izprast sajūtas: dusmas, aizkaitināmību, savas limitācijas un ieprogrammēto negatīvo attieksmi pret ikdienas svarīgajiem aspektiem. Piemēram, attieksmi pret naudu, attiecībām, darbu, bērniem, līdzcilvēkiem. Un varbūt pat pret politiku…

    Cilvēka uzvedība, ikdienas rutīnas un mentālie modeļi

    Kaspars Vendelis

    RESTARTS dibinātājs, organizators, Biohacking.lv līdzdibinātājs, 3 bērnu tēvs un pats gribētu kļūt par īstenu renesanses vīrieti

    Lielāku skaidrību, pārliecību un mazāk stresa. Vairāk enerģijas, jo iemācīsies neiztērēt visu gribasspēku un motivāciju uz liekām darbībām.

    Kā veidot mentālos modeļus, ikdienas ieradumus, lai atbrīvotu laiku un enerģiju prioritātēm – veselībai, ģimenei, sociālajām saitēm, naudas pelnīšanai, hobijiem un sirdslietām. Lai justos labi un droši. Dzīvot ilgi, veselīgi un piepildīti.

    Papildu rīki un instrumenti sevis mērīšanai un uzlabošanai

    Biohacking un labsajūtas rīki

    Ikdienas lietošanas priekšmeti, tehnoloģijas, instrumenti sevis uzlabošanai

    Pasākuma laikā iespēja izmantot un lietot visdažādākos rīkus sevis uzlabošanai. Skaidrojums un metodes, kā visu integrēt katram savā ikdienā.
    Gan Pranamant masāžas paklājiņus, gan dažādas tehniskas ierīces, piemēram, sava ķermeņa masas indeksa noteikšana, miega mērīšana, stresa un sirds ritma variabilitāte. Daļa no biohacking instrumentu lādes.

    RESTARTS norises vieta

    MĀLPILS Muiža

    Mālpils muiža ir izcils 19. gadsimta klasicisma arhitektūras piemineklis – plašs baroka stila parks, gleznaina dabas ainava, dīķis, kurā čalo strūklaka un zied ūdensrozes.

    Mālpils muižā ierīkota luksus klases dizaina viesnīca un atrodas viens no labākajiem restorāniem Latvijā. Kurā saimnieko Latvijas garša balvas ieguvēja šefpavāre Aija Gabrāne.

    Šī ir vieta izsmalcinātas gaumes un augstas kvalitātes cienītājiem, kuri vēlas baudīt nesteidzīgu atpūtu, vienlaicīgi gūstot prieku no apkārt esošajām mākslas un vēstures vērtībām. Šī ir vieta skaistiem mirkļiem.

    Mālpils muiža ir vieta, kur dzimst lieliskas idejas un sapņi kļūst par realitāti. Mazpilsētas vide un svaigs gaiss radīs pozitīvu atmosfēru un veicinās RESTARTU.

    Balstoties uz pieredzi un jau līdz šim rīkotajiem RESTARTS pasākumiem parūpēsimies par visu nepieciešamo labsajūtai, kontrolētai un drošai izkāpšanai no komforta zonas.

    Protams, arī padomāts būs par gardām maltītēm, kafijas pauzēm, visu tehnisko nepieciešamo un radošo atbalstu.

    Par gardu maltīti Jūs pasākumā rūpēsies Mālpils muižas šefpavāre Aija Gabrāne ar komandu. Atbilstoši Jūsu gaumei un vēlmēm priekš Jums tiks sastādīta īpaša ēdienkarte, izmantojot aktuālos sezonas produktus. Gardas brokastis, pusdienas un vakariņas.

    Miegs un ķermeņa atjaunošanās nakts laikā ir īpaša. Mālpils muižas Kungu mājā iekārtota dizaina viesnīca ar izsmalcinātiem numuriem. Katrs viesu numurs ir ar individuāli veidotu dizainu. Šeit mūsdienīgais sastopas ar senatnīgo un modernais harmoniski savijas ar klasiskām vērtībām. 

    Cik Tas Maksā?

    Jeb cik Tu esi gatavs sevī ieguldīt?

    Kāda bija Tava pirmā doma, kad esi uzzinājis visu par RESTARTS pasākumu?

    1. Jā, es ļoti gribu piedalīties!
    2. Cit tas viss varētu maksāt?

    Ja pirmā domā ir CIK TAS MAKSĀ, tad maz ir ticams, ka šis pasākums ir Tev. Pat, ja Tu vari to atļauties.

    Savukārt, ja pirmais impulss ir – JĀ, ES TO ĻOTI GRIBU, tad Tava motivācija un apņēmība ir labs apliecinājums, lai piedalītos restartēšanās pasākumā.

    Lai piedalītos RESTARTS pasākumu, ir jāveic 3 soļi:

    • Pirmais solis ir apliecināt sava gatavību
    • Otrais solis ir iepazīšanās ar organizatoriem. Lai parunātu par programmu, saturu un ideju, lai Tu un es saprastu, vai tas ir tieši tas, ko vēlies un kas Tev vajadzīgs.
    • RESTARTS izmaksas nav nekas slēpjams. Tomēr par to runāt ir TIKAI trešais solis visā pirmsrestarta programmā.

    Tādēļ atbildi sev uz šiem jautājumiem:

    • Cik gatavs esi restartēties?
    • Cik ļoti Tu novērtē iespēju būt jaunā līmenī?
    • Cik ļoti Tu vēlies iekustināt sevī tās ķermeņa un smadzeņu daļas, kuras sen vai nekad neesi kustinājis?
    • Cik liela nozīme Tavā dzīvē būtu spējai tikt galā ar stresu?

    Pieredze no pagājušajiem pasākumiem

    Jau vairāki desmiti restartēto!

    Restartētie

    Konkrēti dalībnieku iespaidi

    • Nekad nebiju aizdomājusies par elpošanas nozīmi ikdienā.
    • Elpošana – atklāju elpošanas iespēju dziļumu.
    • Aukstuma treniņš – kontrastduša, meklēju papildus elpošanas treniņus.
    • Mazgājos aukstā dušā, internetā precīzāk sameklēti somatiskie vingrojumi, daļēji ieviesti rīta vingrošanas programmā, atkārtoti fermentēju dārzeņus.
    • Pāris bāzes tehnikas – miegs, atturēšanās (evolūcija rodas trūkumā). Esmu pieteikusies uz KravMaga, septembrī uz RigaBrain. Lejupielādēju sleepcycle un welltory.
    • Ceļos agrāk, vingroju, cenšos no rītiem ēst interesantāk, saturīgāk.
    •  Uztura lekcija, kas vislabāk saslēdza kopā ideju par to, ka viss ķermenī ir saistīts. Nav atrautu lietu kā, piemēram, tikai termoregulācija vai elpošana. 

    Tu zini vēl kādu, kuram šis pasākums varētu būt noderīgs?

    Padod ziņu tālāk un ļauj viņiem restartēties!

    Share on facebook
    Facebook
    Share on twitter
    Twitter
    Share on linkedin
    LinkedIn
    Share on email
    Email
    Share on whatsapp
    WhatsApp
    Share on google
    Google+

    @2018 SIA "Garšo Grupa"