RESTARTS vīriešiem.
Azerbaidžāna | kalni | biohacking
9 dienas Azerbaidžānā,
no 29.septembra līdz 8. oktobrim
Vai Tev to vajag?
Ja tīri iet uz darbu, nākt un sēdēt mājās, skatīties televizoru, iztapt un izdabāt savai sievietei (kas notiek bieži vien nemanīts), vārdu sakot, neko nedarīt priekš sevis, tad Tev šo nevajag.
Ja tomēr jūti, ka komfortiņā būts pārāk daudz un ilgi, tad pieteikties gan būtu vērts. Tāpēc, ka Azerbaidžāna, kalni un tajā iekļautā biohacking pieeju nudien nebūs par komfortu.
Pirmkārt, pats par sevi kalni ir faktors, kas nav saudzīgs. Jo laikapstākļi var būt slikti, fiziska slodze, jo daudz iesim un kāpsim pa kalniem augšā un lejā. Nesot mugursomu, iespējams uzberžot pēdās kādu tulznu utml.
Otrkārt, līdīsim ledusaukstā ūdeni kalnu ezerā vai upēs. Protams, veiksim arī relaksējošas un arī uzlādējošas prakses. Piemēram, elpošana, meditācija.
Treškārt, vīriešu dabā ir drusku vienam otru pavilkt uz zoba, izaicināt, taču arī draudzīgi parunāties par mums vīriešiem aktuālām tēmām. Tātad kopība, brālība un vienam otra atbalsts.
Un tas viss, lai iegūtu vai pat atgūtu vīrieša spēku vīriešu feminizācijas laikmetā.
Šajās 9 dienās – par tonusu, mērķiem un skaidrību.
Kalni
Kalni nežēlo. Kalni ir brutāli. Tie uzliek zem jautājuma – vai un ko tu vari. Tādēļ jau arī virsotņu pievarēšana ir tik atraktīva un atzīta – kā treniņš arī dzīves virsotņu pievarēšanā.
Kaukāza kalnu smagie reljefi, mainīgie laika apstākļi un fiziski prasīgie pārgājieni prasa spēku, izturību un mentālo noturību — īpašības, kas stiprinātu raksturu un palīdzētu pārvarēt ikdienas katra savas limitācijas.
Mūsu kalnu ekspedīcija sniedz ne tikai fizisku rūdīšanos, bet arī komandas garu un savstarpējo atbalstu. Kopīgas grūtības, nezināmā pārvarēšana un dabas spēks veicina personīgo izaugsmi un pašapziņu, kas paliek ar jums ilgi pēc pēdējā soļa. Azerbaidžānas Kaukāza kalni vietējā gida pavadībā būs vieta, kur īsti vīrietim atklāt savu spēku un potenciālu.
Elpa
Stāvoklis, kad tu vari kustēties un nepagurt. Veidot disciplīnu un uzturēt sevi darba kārtībā, lai vienmēr būtu gatavs. Lai tavs tonuss, veselība, enerģija un spēks rastu savu iespēju īstenoties savā pilnā potenciālā.
Tajā ietilpst gan zināšanas par savu ķermeni, savām emocijām, kā piekļūt iekšējiem resursiem, kas vairotu nevis zagtu tavu iekšējo spēku un enerģiju.
Dodoties kalnos, būtiski ir sevi sagatavot katrai dienai. Tādēļ ar enerģijas uzlādes elpošanas palīdzību un arī dienas noslēguma sazemējuma un relaksācijas elpu, apgūsim savu fizio-emocionālā stāvokļa kontroli. Un vīrietim sevi spēt kontrolēt ir viena no būtiskākajām prasmēm un nepieciešamībām.
Skaidrība
Meta jeb virslīmenī esot un uz visu raugoties no augstākas distances, tad kalni un izaicinājumi tajos patiešām ir kā metafora dzīvei. Dzīvei, kurā nereti pietrūkst skaidrība, redzējums un mērķi. Tie pietrūkst galvenokārt tad un tiem, kas dienu no dienas ir rutinizētā skrējienā, lai nodrošinātu iztiku un rēķinu nomaksu.
Šis ceļojums un pārgājieni ar visiem izaicinājumiem ir kā tīrākais buferlaiks. Es to tā saucu. Atslodze un atiešana nostāk, lai aktivizētu sevī t.s. parasimpātiskās un simpātiskās nervu sistēmas līdzsvaru. Tas ir stāvoklis, kad var nonākt plūsmā. Pietiekami daudz fiziskās iesaistes un pietiekami daudz relaksēšanās – ir pamatnosacījums plūsmas stāvoklim. Kad apstājas laiks, kad skaties uz visu it kā palēninājumā. Kad vari ieraudzīt, ko ikdienā nav pierasts redzēt.
Aktivitāšu apraksts
fiziskais, pārbaudījumi un apzinātība
aktivitātes/ nodarbības
– fiziskā ķermeņa skanēšana
– aukstumpeldes
– kustības un vingrinājumi fascijai
– relaksācija un meditācijas
– rīta vingrošanas prakses. Spēka un funkcionālie treniņi.
– izturības pārbaudes
– atmuguriskā kustība
– dinamiskie treniņi, piemēram, Sally-up
– vīru sarunu apļi.
Tas viss vērsts uz savas apziņu un komforta zonas paplašināšanu.
Potenciāla elpošana
Elpošanas prakses iekšējai enerģijai, mieram, fokusam un mērķu sasniegšanai. Tāpat arī nomierināšanās un relaksācijas elpošana. Kā prakse un meistarklase.
Tai skaitā elpošanas prakses, ar kuru palīdzību varēsi ieskatīties savos iekšējos resursos un īstenot savu potenciālu. Atpazīt iekšējos blokus, limitācijas, lai sasniegtu savus mērķus, īstenotu sapņus un savas nākotnes vīzijas.
Pārbaudījumi & rūdīšanās
Pārbaudījumi, rūdīšanās un izturības treniņi, lai stiprinātu savu nervu sistēmu. Tā ir centrālā ideja biohacking kontekstā – kā kļūt par antitrauslu. Spēja reaģēt uz apkārtējās vides faktoriem ir atkarīga no tā, cik elestīga un pielāgoties spējīga ir tava autonomās nervu sistēmas darbība. Tas nav par ‘neiekrišanu bedrē’ – tas ir par spēju raiti un plūstoši tikt no tās laukā. Veselā miesā vesels gars.
kopības & sarunas
Mūsdienas nemanot ir kļuvušas par feminizācijas laikmetu. Kad tik daudz publiski uzsver vīrieša jeb maskulīno toksiskumu, un ka vīriešiem ir jākļūst emocionālākiem un visam jāizdabā. Tas nav vīrieša dabā. Vīrietim šobrīd trūkst atbalsta, cieņas un novērtējums. Viņš tiek mīcīts un spaidīts, viņam liek pakļauties. Vīrietim ir kļuvis grūti būt vīrietim. Par to dalīties un vienam otru atbalstīt, lai mēs kļūtu par tādiem, kādiem mūs dievs iecerējis.
Gardas maltītes
Esot ceļā no viena kalnu ciemata uz citu, īsta kalnu gida pavadībā pieredzēt un nobaudīt vietējo virtuvi. Tādu autentisku un pa īstam. Nakšņojot vietējo ciematu viesu namos, vai dažas reizes pat pie cilvēkiem mājās, baudot viņu viesmīlību, gastronomiskās prasmes. Ēdiens un kopīgas maltītes taču ir cilvēku kultūras tik centrāls notikums, ka šis noteikti ir kā būtiska mūsu ceļojuma sastāvdaļa.
vīrišķība & iekšējais potenciāls
Azerbaidžāna ir valsts, kurā joprojām diezgan izteikti valda patriarhāts. Vai tas ir labi vai slikti – tas ir filozofisks jautājums. Tomēr ir dažas lietas, kuras varēsim 9 dienu laikā mācīties un apgūt. Vērot un pamanīt, cik vīrišķīgi ir it īpaši skarbās dzīves apbružāti vietējie kalnu vīrieši.
Tādēļ šis ceļojum slielā mērā ir arī kā meistarklase, lai paņemtu no vietējās kultūras un tradīcijām tās komponentes, kuras vietējie nav zaudējuši, bet no kurām mēs Latvijā esam diezgan attālinājušies.
Tādēļ šis ceļojums ir reāllaika un prakstiska mācībstunda virzīties uz vīrieša spēku un potenciālu caur tonusu, mērķtiecību un skaidrību.
Dalības maksa
9 dienu kalnu pārgājienā:
tonuss | mērķtiecība | skaidrība
Dalības maksā ietilpst:
✅* Visi transfēri Azerbaidžānā
✅* brokastis un vakariņas + pusdienas kā pikniks kalnos
✅* Nodarbības un prakses, kas ietvertas programmā
✅* pārgājiens ar gida pavadību
✅* dzīvošana viesu namos pa 2 vai 3 cilvēkiem istabiņā
Dalības maksā neietilpst:
❌* aviobiļete (šobrīd lidojuma izmaksas Rīga-Baku ar Turkish Airlines ~330€)
❌* 2 ēdienreizes Baku
❌* jebkura aktivitāte, kas nav iekļauta programmā
999€*
Ceļojums paredzēts max 15 vīriem
* Ja esi piedālījies kaut vai vienā RESTARTS pasākumā, tad dalības maksa 899€.
Pilna dalības maksa 999€.
Rezervācijas nodrošināšanai, pirmā iemaksa 300€. Atlikusī summa iemaksājama vismaz 1 mēnesi pirms brauciena.
RESTARTS vīriešiem | Azerbaidžāna
Azerbaidžānas ziemeļi slēpj vienus no iespaidīgākajiem Kaukāza kalnu reģioniem – mežonīgus, skarbus un reti apdzīvotus. Mums paredzēti 6 dienu pārgājieni no ciema uz ciemu, ar nakšņošanu kalnu viesu namos vai pie vietējiem iedzīvotājiem. Un maltītēm ar vietējo gatavotu ēdienu.
Maršruti ved caur augstkalnu ielejām, akmeņainiem taku līkumiem un šķērsojošām upēm. Šī vide ir lieliski piemērota mūsu vīriešu grupai, jo mūsu nodoms ir meklēt īstu izaicinājumu – ne tikai fizisku, bet arī mentālu. Tā ir iespēja atslēgties no pilsētas ikdienas, pārbaudīt savu gribasspēku, stiprināt raksturu un piedzīvot vienotību ar dabu un ceļabiedriem. Azerbaidžānas kalni nav tūristu pārpludināti – tie ir īsti un nepielūdzami. Un tieši tāpēc – īstā vieta vīriem.
Ceļojuma atslēga
Pārgājiens un kalni ar vietējo gidu Zaur
Ieradīsimies Baku pievakarē. Pārnakšņosim un no rīta dosimies ceļā uz pilsētu Guba (Quba), no kuras tālāk ar džipu vai Ņiva auto dosimies tālāk uz kalnu ciematu Khinalig. Tur mūs sagaidīs vietējais gids Zaur, kurš turpmākās 6 dienas pavadīs kalnu pārgājienā. Dosimies ceļā no viena ciema uz nākamo, pa ceļam apskatot skaistās ainavas un dabas veltes.
Nekur neizpaliks ceļā veicamās prakses un izaicinājumi. Citas starpā, peldēsimies kalnu upēs/ ezeros. Vistīrākās pārbaudījums un rūdīšanās. Tāpat arī veiksim kustību un fiziskās prakses, kuru nodoms ir nodrošināties pret traumām un ļaut atjaunoties pēc fiziskām slodzēm.
Zaur ir mūsu gids. Zaur dzīvo Khinalig ciemā, un piedalīsies mūsu ceļojumā 6 dienas, kamēr būsim kalnos. Pateicoties viņam varēsim baudīt vietējo ēdienu: brokastis un vakariņas, kā arī uzkost kaut ko pārgājiena laikā kā pikniku.
Viņš ir pieredzējis gids, kurš zina savus kalnus kā savu darba rīku kasti. Viņš parūpēsies par to, lai mēs tiktu labākajās un skaistākajās vietās, lai nopeldētos, nobildētos, veiktu savas prakses un vispār – izbaudītu kalnus par visiem 100%.
Azerbaidžāna ir valsts, kurā apvienojas skarba daba, sena kultūra un autentiska dzīves vide, kas vēl nav pārveidota masu tūrismā. Šeit varēsim pieredzēt īsto Kaukāza garu – viesmīlīgus cilvēkus, visu, ko vietējā kultūra piedāvā. Tējas vakarus un vīrišķīgus stāstus pie ugunskura. No Baku rosīgās enerģijas līdz nomaļiem augstkalnu ciematiem.
Šī zeme ir piemērota mums – vīriešiem, kuri vēlas pārslēgties no biroja režīma uz kalnu takām, pārbaudīt sevi gan fiziski, gan mentāli, piedzīvot vienkāršību, klusumu un īstumu. Tā nav valsts komfortam – tā ir valsts, kurā atgūt saikni ar sevi, dabu un saviem domubiedriem.
programma
Azerbaidžānas ziemeļaustrumos esošo Kaukāza kalni mums var izrādīties kā game changer ceļā uz savu iekšējo skaidrību un spēku…
#1 diena - 29. sept.
Lidojums no Rīgas uz Baku, ierašanās 19.30, vakars un vakarīgā Baku. Nakšņošana.
#2 diena - 30. sept.
Baku-Guba-Khinalig, transfērs uz kalniem (3-4h). Iejušanās, ievada prakses un gatavošanās.
#3 diena - 1. okt.
1.pārgājiena posms: Khinalig- Qızılqaya virsotne. Kāpšana Qızılqaya kalnā (3726m).
#4 diena - 2. okt.
2. posms: Khinalig-Kalaykhudat. Kāpiens Eagle Top kalnā un nakšņošana prakses.
#5 diena - 3. okt.
3. posms: Kalaykhudat-Cek-Əlik. garākais pārgājiena posms gar un cauri ciematam Cek.
#6 diena - 4. okt.
4. posms: Əlik-Qriz. Aptuveni 3-3,5h pārgājiens ar vairākām ainaviskām vietām un iespēju veikt prakses ceļā.
#7 diena - 5. okt.
5. posms: Qriz-Qırızdəhnə-Hapuut. Došanās pārgājienā un izziņas procesā par civilizācijas mistērijas senvietām.
#8 diena - 6. okt.
6. posms: Hapuut-Khinalig. Došanās noslēdzošajā pārgājiena posmā un atgriešanās atpakaļ sākuma punktā.
#9 diena - 7. okt.
Atgriešanās Baku. Noslēdzošajā diena Visa diena Baku. Lidojums uz Rīgu 7./8. oktobra naktī plkst 2.35.
Par vietu, dzīvošanu un ēdienu
Viesu nami
Dzīvošana dažādos viesu namos, dažkārt arī pie vietējiem iedzīvotājiem mājās. Ņemot vērā, ka šī nav pārlieku tūristiska vieta, mums iespēja izbaudīt pilnībā autentisku un Rietumu nesabojātu vidi, Kaukāza kalnu reģionā. Dzīvošana paredzēta istabās pa 2-3 cilvēkiem, bet dažās vietās visiem kopā it kā mēs būtu veselas sporta komandas nometnē. Šajā ceļojumā papildu iespējass pieteikties uz dzīvošanu vienvietīgā istabiņā NAV.
Ciemati & vietējie
Viesu nami, kuros nakšņosim atrodas dažādos ciematos, uz kuriem visur dosimies kājām. Izbaudīt vietējo kultūru un ‘vaibu’ šādos autentiskos apstākļos un pilnībā atslēgties no ikdienas mājās. Baudīt kalnus, dabu un nesteidzīgu atmosfēru iekšējam mieram, harmonijai un sevis pilnveidošanai caur savu sapņu īstenošanu. Prakses un nodarbības veiksim turpat viesu namos, daudzkur ārā un pārgājiena laikā.
Uzbeku virtuve
Tāpat kā dzīvošana, tā arī ēdieni nebūs pēc ēdienkartes. Nu vai vismaz ar ļoti ierobežotu iespēju izvēlēties. Ko vietējie pagatavos, tas arī būs. Taču zinot viesmīlību un autentiskās kaukāza virtuves pieejas virtuvē, ēdiens solās būt bagatīgs un ļoti garšīgs. Varētu pat teikt, ka būs īpaši jāpiedomā, lai nepārēstos. Un vēl, mūsu ceļojums paredzēts kā 0,00% alkohola. Kas nebūs grūti, jo šī ir musulmaņu zeme, kurā alkoholu nelieto.
Par mani kā ceļojuma organizatoru
Kaspars Vendelis
Kaspars rīko spēcīgus, mērķtiecīgus retrītus un nometnes vīriešiem – gan tepat Latvijā, gan ārzemēs. Šie pasākumi nav par atpūtu vai bēgšanu no ikdienas. Tie ir par atgriešanos pie sevis. Pie spēka. Pie skaidrības.
Retrīti ir strukturēti, intensīvi un vērsti uz rezultātu – ar elpošanas praksēm, fizisku slodzi, sarunām bez maskām un vidi, kur katrs vīrietis var pārbaudīt sevi un nostāties uz stingrākas iekšējās platformas. Tā ir telpa, kur izslēgt troksni un ieklausīties tajā, kas patiešām svarīgs.
Vīriešu retrītā nav nekā lieka – nav pamācību vai tukšu teoriju. Ir struktūra, fokuss un brālība. Komanda. Ja esi gatavs sajust, kāda ir dzīve bez kompromisiem ar sevi, šie retrīti ir radīti tieši tev.
Potenciāla treneris, veselības komunikators, lektors, autors, starptautisks lektors, biohakeris un 5 bērnu tēvs.
Potenciāla elpošanas vadītājs, RESTARTS sevis izzināšanas retrītu organizators.
Daži promo video kā pieteikumi uz vīru pasākumiem
Pārgājiens kalnos Gruzijā - 2023.gads
fitRESTARTS vīriem Kiprā 2024.gads
Saruna ar rolandu černi
fitRESTARTS vīriem Kiprā 2024. gads
Saruna ar rolandu černi
Vīru nometne Sēlijā ar "Evolūcija" 2022. gads
Piesakies RESTARTS vīriešiem Azerbaidžānā no 29.septembra līdz 8. oktobrim
Sazinies ar mani
+371 2655 6558