Tu neesi radīts, lai izdabātu. Esi radīts, lai vadītu.
Koučings, kopiena un izaugsme vīriešiem. Par iekšējo stingrību, skaidrību un mērķiem
kas ir vīriešu problēmas?
veselības stāvoklis
Vidējais vīrieša veselības ilgums Latvijā ir 52 gadi. Ķermenis signalizē — vēders aug, enerģija krīt, testosterons pazeminās. Un tu to pieļauj.
Attiecībās un intimitātē
Mājās sieva nosaka toni — tu pielāgojies, klusē un izdabā. Neesi vadītājs, esi izpildītājs. Intimitāte un sekss ir reti. Un kad ir — jūties, ka viņa to dara pienākuma pēc, nevis jo tevi vēlas.
Mērķi, vīzijas, potenciāls
Kādreiz bija mērķi, degsme, virziens. Tagad — rutīna, kas vienkārši iet. Un iekšēji zini, ka ar to nepietiek. Un tas nav atraktīvi nedz tavai sievietei nedz pašam.
izolācija un vientulība
Jūties viens — pat tad, kad esi kopā ar sievieti. Nav neviena, ar ko runāt godīgi. Nav vīru bara, kur būt pats.
stress & izdegšana
Darbā izspiedies pilnībā, mājās būt līderim nav spēka. Nav laika sev, draugiem, hobijiem — tikai pienākumi.
Ko tu iegūsi
tu vadi, ne pielāgojies
Tu esi galvenais lēmumu pieņēmējs, un negaidi, ka sieviete izlems. Tu nebaidies no konflikta, jo nebaidies nepatikt. Tu esi beidzis baidīties, ka zaudēsi savu sievieti. Tāpēc tu esi virzītājs. Tu kļūsti par par līderi un sieviete tev labprāt seko.
tev atkal ir laiks draugiem un hobijiem
Tev ir savs vīru bariņš. Jauni draugi vai atjaunotas attiecības ar senākiem. Vīru kopienas ir vieta, kur smelies citu pieredzi un padomu, kur vari būt godīgs. Vīru bars, kas izaicina un atbalsta. Neesi viens.
TU pārstāji būt “Mr. Nice Guy”
Tu vairs necensties izpatikt. Jo izlīdzināt visu, piekrist, nerunāt par to, kas tev svarīgi - tevi padara mīkstu. Taču tu esi spēcīgs un pārliecināts, kas arī tālāk pierādās tavā intīmajā dzīvē. Šī pārliecība padara tevi atraktīvāku. Tava sieviete vairs nav vienaldzīga pret tevi.
tu izskaties labi un ir gana daudz enerģijas
Tu esi nometis lieko svaru, tev nav vairs alus vēderiņš. Jo tu pievērs uzmanību savai fiziskajai formai. Tāpēc arī enerģija ir atgriezusies, vēlme kustēties un darboties ir klātesoša. Testosterons, miegs, fiziskā forma — viss sakārtots ar konkrētiem protokoliem. Tu izskatīties fit un to izstaro.
Tev ir virziens un mērķi
Zini, ko gribi. Ir skaidrība. Ikdiena ir strukturēta ap mērķiem, ne pienākumiem. Degsme atgriežas. Tu seko savām vīzijām un izcilībai, un tad arī sieviete būs gatava sekot tev.
1:1 koučings
Individuāls darbs — ar tevi, tavām problēmām, taviem mērķiem. Konkrēts process: ķermenis, enerģija, vīrišķība, attiecības. Regulārs darbs ar uzdevumiem, atbildību, struktūru un atgriezenisko saiti ik nedēļu.
ceļojumi/ ekspedīcijas
Retrīti un pārgājieni vīriešiem. Esam bijuši Kiprā, Omānā, Tadžikistānā, Azerbaidžānā un citur. Fiziskas prakses, elpošana un sarunas bez maskām. Vīrietis aug, kad ir ārpus komforta zonas — kopā ar citiem.
mastermind grupa
Neliela vīriešu grupa, kas tiekās regulāri ar skaidru fokusu un struktūru. Godīgas sarunas, izaicinājumi un atbildība citam pret citu. Starp vīriešiem, kas izvēlas dzīvot ar mērķi — kāpt jaunā dzīves līmenī.
kopiena
Online vidē un klātienē vīriešiem, kas strādā ar sevi — WhatsApp vai Telegram. Kā arī tikšanās kopīgos pasākumos. Pats galvenais - ikdienas atbildība, atskaitīšanās un saikne ar domubiedriem. Jo vīrietis aug ātrāk, kad nav viens.
Kaspars Vendelis ir viens no biohakinga kustības līderiem Latvijā un tās aktīvākais virzītājspēks. Viņš piedāvā sistēmisku pieeju cilvēka labsajūtas un ilgmūžības uzlabošanai, apvienojot zinātniski pamatotas metodes ar praktiskiem ikdienas risinājumiem. Viņa darbs aptver tādas jomas kā uztura režīms (piemēram, pārtrauktais gavēnis, keto un taukos balstīta diēta), elpošanas tehnikas, izometriskie vingrinājumi, HRV jeb sirdsdarbības variabilitātes uzraudzība un sociālās labsajūtas nozīme cilvēka noturībai.
Īpašu uzsvaru Kaspars liek uz miegu kā centrālu cilvēka atjaunošanās un efektivitātes balstu. Kvalitatīvs, ritmisks miegs nav luksuss, bet priekšnoteikums gan fiziskajai veselībai, gan kognitīvajai veiktspējai. Ar konkrētiem rīkiem un ieradumu maiņu viņš palīdz cilvēkiem uzlabot miega kvalitāti un saprast tā mijiedarbību ar visām pārējām dzīves jomām — no hormonu līdzsvara līdz emocionālajai noturībai.
Kaspars ir vadījis meistarklases, lekcijas un programmas, kurās viņš runā par to, kā strukturēt savu dzīvesveidu, lai aktivizētu savu potenciālu un dzīvotu jēgpilni. Viņš uzskata, ka cilvēka veselība un enerģija nav nejaušība, bet apzinātas ikdienas izvēles rezultāts. Tāpēc viņa galvenie temati ietver ieradumu arhitektūru, mentālos modeļus, fokusa trenēšanu, kā arī spēju saskaņot ikdienu ar ilgtermiņa mērķiem.
Kaspara pieeja iedvesmo cilvēkus veidot dzīvi, kurā veselība kalpo kā pamats radošumam, iekšējam mieram un personiskai izaugsmei. Viņa misija: palīdzēt sabiedrībai pieņemt veselību kā procesu — nepārtrauktu uzlabošanās ceļu, kurā cilvēks sevi regulāri pilnveido, lai dzīvotu ar lielāku jēgu, spēku un apziņu par saviem resursiem.
biohacking stāsts